- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Борьба со стрессом
« Все статьи « Красота и уход за собой
Забудьте о мелочах
Большая часть причин для стресса пропадает сама собой, когда человеку удается абстрагироваться от ситуации и взглянуть на нее со стороны. Только что положение казалось критическим, но стоит лишь вспомнить о том, что вскоре эта проблема рассеется, как маленькое облачко в солнечный день – и в голове воцаряется долгожданное спокойствие. Важно правильно расставить приоритеты. Если у вас есть срочные дела, то не отвлекайтесь. Сосредоточьтесь на том, что сейчас действительно важно.
Здоровье
Если вы уже находитесь в состоянии стресса, то организм начинает хуже работать. Головные боли, ухудшение самочувствия – вот лишь общие и самые поверхностные признаки. Займитесь своим здоровьем. Пройдите курс витаминов группы B. Старайтесь правильно питаться и достаточно спать. Небольшая физическая нагрузка для поддержания тонуса не повредит.
Общение
Как бы вы ни были загружены, найдите время, чтобы встретиться с друзьями. Поговорите с ними. Развлекитесь, весело проведите время, развейтесь. Нельзя сосредотачиваться только на решении проблем, иначе за стрессовой ситуацией может последовать нервный срыв. Борьба со стрессом должна включать в себя нечто полностью противоположное стрессу, а именно развлечения!
Не обещайте
В состоянии стресса человек становится очень уязвимым. Чтобы разрешить неприятную ситуацию, хочется сделать все и сразу, но не нужно обещать этого. Окружающие просят вас поторопиться, но вам нужно составить четкий план и следовать ему, а не следовать их рекомендациям и брать на себя лишнее. В случае если вы наобещали с три короба и не можете справиться с этим, стресс лишь усугубится.
Действуйте мягко
Борьба со стрессом подразумевает, что у вас уже сложились обстоятельства, которые в чем-то сильнее вас, раз они оказывают такое давление. Иногда полезно столкновение «лоб в лоб», но такое поведение требует очень много сил, при этом гибкость часто дает гораздо лучший результат. Не бросайтесь на баррикады. Прислушайтесь к аргументам, которые вам приводят. Наверняка, в них есть здравый смысл. К тому же, если прислушиваетесь вы, то прислушиваются и к вам.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: